Odette & Femmes Ici et Ailleurs

Hiver 2015

Hiver 2015

Ça y est ! Il est arrivé !

Ce 1er décembre 2015, c’est le grand jour ! LA sortie du magazine “Femmes, Ici et Ailleurs”, hivers 2015, avec la nouvelle chronique des Odettes.

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Edito n°5

 

La feuille d’automne emportée par le vent du changement

Couv-Odette-n5

 

Pomme de reinette et pomme d’api, tapis tapis volant !

Nous revoici, sourire aux lèvres, plumes gonflées, parées pour le décollage ! Odette nous entraîne toujours plus loin, au dessus de notre “merveillous païs”, à la rencontre d’oiseaux rares – gai rossignol et geai moqueur, oiseau bleu ou aigle noir  – rassemblés sous le feuillage d’un arbre vagabond.

Un looping par ci, une boucle par là, et c’est parti pour un numéro collectif d’acrobaties aériennes : nous survolons en rase-motte des spectacles fantasques, un jardin pimprenelle, des souris branchées, des pommes nectarisées, quand soudain surgit à l’horizon un pigeon voyageur, porteur d’un message de solidarité de la nation arc-en-ciel !

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Recette n° 5 : Potimarron farceur d’Audry

Ingrédients pour 4 personnes :

  • 2 potimarrons
  • 1 oignon
  • 2 échalotes
  • 2 poivrons (un rouge et un vert)
  • 2 carottes
  • une poignée de raisins secs
  • 2 cuillères à soupe de sucre roux
  • 2 cuillères de vinaigre de cidre
  • sel, poivre
  • 2 cuillères à café de paprika doux
  • herbes fraîches (serpolet, origan)
  • feuilles de laurier
  • une branche de thym

Préparation des potimarrons :

-Préchauffer le four à 180°
-Lavez les potimarrons et découpez le chapeau
-Evidez-les, assaisonnez-les avec le sel, le poivre, le thym et les feuilles de laurier
-Disposez les potimarrons dans un plat creux, avec un verre d’eau dans chaque potimarron
-Mettez au four pendant 30 à 45 minutes : les potimarrons doivent être ramolis mais fermes
-Une fois les potimarrons cuits, retirez le thym et le laurier ainsi que l’excédent d’eau

Préparation de la farce :
-Epluchez et lavez tous les légumes ainsi que les échalotes et l’oignon.
-Taillez les légumes en petits dés
-Faites revenir à feu moyen les légumes taillés avec de l’huile d’olive pendant 10 minutes
-Ajoutez 2 cuillères à soupe de sucre
-Laissez fondre en remuant de temps en temps
-Arrosez de 2 cuillères de vinaigre, assaisonnez de sel, de poivre, de paprika et ajoutez les raisins secs
-Laissez compoter 10 minutes
-Goûtez et rectifiez l’assaisonnement
-Remplissez les potimarrons de la farce à l’aide d’une cuillère
-Remettez au four entre 20 et 30 minutes
-Servez avec une céréale comme du riz, du blé, du millet, de la polenta…

Vous pouvez varier les farces pour laisser libre cours à votre imagination !

JUSQU’OÙ IRONT LES ODETTES ?

En passant

Couv-Odette-n5Depuis deux ans, la Fondation ELLE accompagne les Odettes – ces femmes rurales en mouvement comme elles aiment se qualifier – à professionnaliser leur magazine. Elles s’appellent dans la vraie vie Elena, Sabine, Hélène, Patricia, Nathalie, Saskia… et ont pour point commun d’« avoir retrouvé l’envie d’oser ».

À l’origine, les 35 femmes du collectif Odette ont été séduites par ladémarche appréciative, cette méthode qui place la bienveillance au cœur de tout projet. Elles ont décidé de la mettre en pratique en prenant comme support la création d’un magazine qui porterait haut et fort la parole de la femme rurale. C’est ainsi qu’est né en 2011 « Odette & Co, rurale mais pas ringarde ».

Le 11 octobre 2014, Odette sortait son 6e numéro. Quel chemin parcouru ! Une grande fierté pour l’équipe de la Fondation ELLE de constater que chaque conseil, transmis par ses bénévoles, a été écouté, suivi et adapté à ce journal pas comme les autres.

Les Odettes osent ! Dans leur journal d’abord avec ce très drôle et à la fois très instructif micro-trottoir « Si vous étiez né homme/femme, quel métier auriez-vous fait ? ».

Les Odettes osent aussi à titre personnel. Les articles, les interviews, les reportages sont autant de prétextes pour gagner en confiance. Et le pari est réussi puisque toutes les Odettes sont désormais en poste, en formation ou développent une activité.

Sans plus attendre, abonnez-vous à « Odette… » et découvrez comment la bienveillance est le meilleur outil du vivre-ensemble.

Chloé Freoa

http://www.ellefondation.org/la-fondation/nos-actus?p=889

De l’importance de l’empathie

“Allô, j’écoute !”

Question de Christophe :

Je donne beaucoup de mon temps pour aider les gens autour de moi, cependant j’ai souvent l’impression qu’ils n’entendent pas mes conseils. Je ne comprends pas toujours les choix qu’ils font, ou le temps qu’ils prennent pour trouver une solution : comment puis-je continuer à être dans l’écoute, sans me fâcher ou être déçu ?

Réponse de Saskia :

C’est une situation qui arrive à beaucoup de monde. Souvent, nous voulons aider en nous mettant à la place des autres et en leur donnant des conseils. Je vous propose de privilégier l’écoute active plutôt que la parole, ainsi vous serez plus présent et dans l’empathie. Les gens autour de vous se sentiront écoutés, respectés, plus responsables de leur vie et de leur choix.

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Lorsque nous souhaitons être aux côtés de nos proches ou dans une relation d’accompagnement dans le cadre professionnel, développer l’empathie nous permet une vraie présence, dans le respect de l’autre. Mais qu’est-ce que l’empathie et comment la développer ?

Si nous voulons aider les autres, nous pouvons coopérer avec eux en utilisant l’empathie : il est important que nous puissions mettre de côté nos sentiments et nos idées, que nous apprenions à être distanciés, tout en nous sentant impliqués. Il s’agit de trouver ainsi un juste équilibre entre l’indifférence et la compassion, qui implique que nous ayons de l’attention, de la bienveillance et du respect pour l’autre. Ainsi, en aidant l’autre, nous pouvons apprendre beaucoup de choses sur nous-mêmes. L’empathie se développe par notre façon d’écouter et d’accueillir les autres.

L’art d’écouter :

Lorsque nous sommes à l’écoute, nous sommes physiquement présents, dans une écoute attentive : l’autre n’est pas seul, mais il peut prendre ses propres décisions par rapport à sa vie, sans que nos conseils lui dictent une marche à suivre. Nous lui laissons la liberté et la responsabilité de choisir ses décisions.

Ainsi, l’empathie demande une attitude d’écoute active, respectueuse, détachée de quelque jugement que ce soit, pour essayer de comprendre le raisonnement de l’autre. Cela ne veut pas dire que nous ne souhaitons pas le bonheur de l’autre, mais nous lui laissons prendre le temps et l’espace nécessaire pour cheminer en toute autonomie. L’empathie est sincère, mais plus distanciée que la sympathie.

L’art d’accueillir :

L’empathie peut se définir comme la capacité d’accueillir les émotions, les comportements, les perceptions et les opinions de l’autre, tout en faisant clairement la distinction entre lui et nous. Cela implique d’accepter les particularités de chacun et d’être ouvert à l’autre, dans ce qu’il est, sans jugement, sans forcément ressentir les mêmes sentiments que lui ou être d’accord avec lui. Ainsi, nous sommes pleinement nous-mêmes, face à quelqu’un à qui nous accordons d’être lui, dans la joie comme dans la souffrance.

Il est important de ne pas confondre empathie et sympathie : l’empathie consiste à observer la nature et l’intensité des émotions en mettant de côté nos propres représentations, croyances et valeurs. La sympathie, en revanche, sous-entend une affinité spontanée et affective pour l’autre, ainsi qu’une certaine adéquation entre nos sentiments et les siens.

Être en empathie en tant que parents :

Si vous donnez à votre enfant un amour inconditionnel, tout en lui expliquant des règles claires, vous lui permettez de développer une empathie saine et équilibrée. Pris dans vos propres préoccupations, vous n’êtes peut-être pas toujours à l’écoute de votre enfant, et celui-ci va devoir s’adapter, chercher à vous comprendre, mais sans ressentir d’angoisse ni de sentiment d’abandon. Il va donc devenir un adulte confiant, qui saura supporter les soucis de l’autre sans imaginer que tout est de sa faute.

Vous trouvez votre adolescent en train de lire dans son lit, sans se préoccuper du désordre qui l’entoure. Quand vous lui demandez de ranger sa chambre, il vous répond qu’il ne se sent pas bien. Au lieu de vous fâcher, vous l’écoutez alors avec empathie, en posant des questions sur son ressenti. Après avoir écouté ses réponses, vous pouvez exprimer votre point de vue. Se sentant entendu, votre enfant peut trouver une solution, comme par exemple proposer que vous rangiez la chambre ensemble en profitant de ce moment pour continuer la discussion. L’important est de trouver un compromis qui plaît aux deux partis et qui permet à chacun de faire la moitié du chemin à la rencontre de l’autre, dans l’écoute et la coopération.

Comment cultiver l’empathie ?

Développer son empathie nous permet d’aider notre entourage, sans nous laisser affecter par ses émotions. Nous sommes alors plus efficaces tout en nous préservant, en ne prenant pas la place de l’autre, en ne lui dictant pas ses choix. Cette faculté d’écoute n’est pas forcément innée et peut se cultiver de différentes manières :

  • En posant des questions ouvertes, qui permettent de donner diverses réponses ou d’argumenter…
  • En développant notre intuition.
  • En apprenant à ressentir nos propres émotions et celles des autres, sans jugement de valeur. En développant une curiosité saine, en essayant de me mettre à la place des autres pour mieux comprendre comment ils pensent et ce qu’ils ressentent.
  • En acceptant les différences de comportements, de sentiments, de perceptions, de pensées et d’opinions. Dans une même situation, nous pouvons avoir des sentiments différents et ce n’est pas grave !

Les effets de l’empathie :

  • Augmenter l’estime de soi, en trouvant des solutions par nous-mêmes et en observant les solutions imaginées par les autres.
  • Améliorer la qualité de la communication : nous développons notre capacité à écouter l’autre et exprimer nos émotions.
  • S’ouvrir à l’expression d’émotions plus profondes : nous nous autorisons à écouter nos émotions intérieures, nous laissons l’autre exprimer et vivre ses émotions, tout en les accueillant, que nous soyons ou non bouleversés.

« Quand j’ai été écouté et entendu, je deviens capable de percevoir d’un œil nouveau mon monde intérieur et d’aller de l’avant. Il est étonnant de constater que des sentiments qui étaient parfaitement effrayants deviennent supportables dès que quelqu’un nous écoute. Il est stupéfiant de voir que des problèmes qui paraissent impossibles à résoudre deviennent solubles lorsque quelqu’un nous entend. » Carl Rogers

 

Il me cherche ! Isabelle Filliozat, Illustré par Anouk Dubois , JC Lattès, 2014.
Les parents découvriront dans ce livre une approche efficace pour accompagner l’indépendance naissante des enfants de six à onze ans.

Reponses n° 5 : Jouons sur les mots

Charades :  communication et bienveillance

Les Mots mystères d’ Odette :

A. écoute
B. reine
C. entendre
D. talents
E. démarche

1. bienveillance
2. positif
3. éclat
4. trône
5. troc
6. oser
7. changement

Rébus :

réenchanter : une raie (le poisson) calendrier pour (an) un champs de blé!!! thé (une théière)
ruralité : rue , un rat, un lit,  soit ou une taie d’oreiller
mousquetaire : mousse, queue, terre
solidaire : seau ou sceau,, lit, dé, et la lettre R

 

Les Mots Croisés d’Odette à Saint Agrève

Les Mots Croisés d’Odette seconde édition
Le samedi 11 octobre 2014 à Saint-Agrève
dans le cadre de la quinzaine de l’égalité Femme/Homme de la Région Rhône-Alpes

Et si nous partagions nos talents et nos engagements, pour tisser un fil d’espoir ?

Cette année, les Odettes posent leurs Mots Croisés sur le plateau ardéchois, à Saint-Agrève. Nous voulons travailler sur les notions de genre, par le biais de la créativité et de l’Art. Nous avons aussi fait le choix de tisser de nouveaux partenariats, pour que cette journée soit aussi celle de la solidarité et du faire-ensemble avec les acteurs du plateau : ainsi, nous allons mettre en place des actions communes avec le SOAR, le centre socioculturel, la bibliothèque, le comité des commerçants, la compagnie de l’Enfant bleue, le studio Chromazic…

Enfin, cette journée plurielle est une fête de sortie du magazine numéro 5, et reflétera les thématiques que nous développons dans nos dossiers : l’espoir, la coopération… sur notre territoire, mais aussi sur l’ailleurs, en particulier l’Afrique, avec le spectacle présenté par le SOAR, les actions de la Fondation ELLE, la participation de femmes demandeurs d’asile, encore une fois pour mieux interroger les enjeux liés aux stéréotypes.

Mots-croises-2014-A4Programme :

A partir de 11h
Ouverture de l’exposition “RÉVEILLONS NOS TALENTS CACHÉS !”.
Visite festive des vitrines de Saint-Agrève.
rendez-vous au Coquelicot Gourmand

14h00-15h30
ATELIER-THÉATRE Jouons en famille sur l’expression de nos talents.
pour petits et grands, salle polyvalente

 

Mots-croises-2014-A4-verso15h45-17h
Les MOTS GOURMANDS d’Odette. Lectures choisies et pause savoureuse.
pour petits et grands, bibliothèque municipale

17h-19h
ATTERRISSAGE du numéro 5 d’Odette & Co
RENCONTRE avec les Odettes et Karine Guldemann, déléguée générale de la Fondation ELLE.
Projection du MICRO-TROTTOIR réalisé par les Odettes.
salle polyvalente

 

Les3pointsdeSuspension-1b19h
APÉRO-SOUPE organisé par les Odettes
salle des Arts
20h30
spectacle “La grande saga de la FRANÇAFRIQUE
Organisé par le SOAR.
Tarifs : 8€ / 6€, déconseillé aux moins de 6 ans
salle des Arts

Ce one-man show documentaire propose un parcours sur les chemins obscurs qui relient la France à ses anciennes colonies d’Afrique de 1958 à nos jours, et met en perspective les principaux protagonistes de la Françafrique, les événements majeurs, les discours célèbres, jalons d’une histoire de France encore trop méconnue… avec un humour décapant.

 

www.quelquespartslesoar.com / http://www.calameo.com/read/0002287439ae56988d04f